Luyện tập thể thao giúp tăng cường sức đề kháng trong mùa dịch Covid-19

Hiện tại virus corona vẫn chưa có thuốc hay vacxin đặc trị kháng bệnh 100% và tình hình dịch bệnh cũng đang diễn biến phức tạp. Bên cạnh những biện pháp phòng chống dịch bệnh bằng các biện pháp trang bị bên ngoài như đeo khẩu trang, vệ sinh cá nhân, rửa tay… Chúng ta có thể nâng cao sức đề kháng của bản thân bằng cách luyện tập thường xuyên giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, tăng cường sức đề kháng, đặc biệt là trong mùa dịch Covid-19.

Trong bối cảnh tình hình dịch bệnh COVID-19 ở Việt Nam đang diễn biến khó lường, và tại các nước như Hàn Quốc, Ý, Nhật, tỉ lệ người mắc bệnh ngày càng cao đứng thứ 2 – thứ 4 thế giới, chỉ sau Trung Quốc. Hiện  nay, WHO và các Tổ chức Y tế vẫn đang nỗ lực tìm ra vắc-xin điều trị căn bệnh nguy hiểm này.

Trên thực tế, tất cả virus vi khuẩn gây bệnh đều nguy hiểm và nhiều virus cảm cúm thông thường cũng có thể gây nguy hiểm đến tính mạng. Virus nCov là loại virus mới, tuy khả năng lây lan rất nhanh nhưng chúng ta cũng không nên quá hoang mang vì không phải ai bị nhiễm đều nguy hiểm đến tính mạng. Những người dễ tăng nguy cơ biến nặng khi nhiễm là trẻ em, người già, người đang mắc phải bệnh lý nền khác có nguy cơ tử vong cao hơn những người có sức đề kháng tốt.

Việc cấp bách nhất ngay lúc này của mỗi người là cần chủ động phòng ngừa bệnh, không quá chủ quan trước nguy cơ lây nhiễm Covid-19. Bên cạnh những biện pháp phòng chống dịch bệnh bằng các biện pháp trang bị bên ngoài như đeo khẩu trang, vệ sinh cá nhân, việc tăng cường hệ miễn dịch và nâng cao sức đề kháng cũng hết sức cần thiết để bảo vệ sức khỏe của bản thân, gia đình và xã hội.

Nhiều người đặt ra câu hỏi tại sao chúng ta cần tăng cường sức đề kháng trong mùa dịch bệnh?

Bạn có biết rằng sức đề kháng chính là khả năng phòng vệ của cơ thể để chống lại những tác nhân gây ảnh hưởng xấu cho sức khỏe. Các tác nhân đó có thể là vi khuẩn, virus, ký sinh trùng… Bởi vậy, sức đề kháng yếu sẽ là điều kiện thuận lợi cho bệnh tật phát triển và dẫn đến nguy cơ tử vong cao khi mắc bệnh. Có hai loại là sức đề kháng tự nhiên và sức đề kháng tổng hợp. Trong đó sức đề kháng tổng hợp hưởng lợi từ chế độ dinh dưỡng hợp lý, và tập thể dục thể thao đều đặn. Ông Mai Bá Hùng Phó GĐ Sở VH-TT TPHCM khuyến cáo: “Người dân cần phải tập luyện thể thao tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng chủ động phòng chống dịch bệnh Covid-19.”

Chế độ dinh dưỡng giúp tăng sức đề kháng

Chế độ dinh dưỡng hợp lý đóng vai trò quan trọng giúp hệ miễn dịch và sức đề kháng hoạt động tốt. Nên tăng cường bổ sung những loại trái cây chứa hàm lượng vitamin C cao góp phần cải thiện hệ miễn dịch. Thường xuyên ăn trực tiếp hoặc uống nước ép các loại quả chứa nhiều Vitamin C giúp bạn tăng cường sức đề kháng trong mùa dịch.

Tập thể dục thường xuyên giúp nâng cao sức đề kháng

Lười vận động không chỉ khiến cho cơ thể cảm thấy uể oải mà còn làm hệ miễn dịch và sức đề kháng của chúng ta bị yếu đi. Ngược lại, chỉ cần luyện tập những bài thể dục nhẹ nhàng, ví dụ như đi bộ nhanh, chạy bộ, đạp xe cũng giúp kích thích các tế bào bạch cầu hoạt động tốt hơn, giải phóng hormone endorphin có khả năng giảm đau, giảm căng thẳng và ngủ ngon hơn, từ đó cải thiện khả năng miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể.

Vì sao nên lựa chọn luyện tập tại nhà để tăng cường sức đề kháng?

Ngoài ra, để giúp quá trình luyện tập của bạn trở nên thú vị, bạn có thể sử dụng các thiết bị thể thao đa năng như: ghế massage toàn thân, máy chạy bộ, xe đạp tập,…vừa giúp tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng, lại đem đến cho bạn nhiều lợi ích tích cực về thể chất lẫn tinh thần. Luyện tập chạy bộ mỗi ngày giúp tăng cường trao đổi chất, xương khớp khỏe mạnh… và có hiệu quả hơn là đi bộ đơn thuần, luyện tập chạy bộ thường xuyên sẽ giúp bạn thổi bay mỡ thừa, đem lại vóc dáng thon gọn.

Đặc biệt, các thành viên trong gia đình có thể cùng nhau luyện tập mà không cần đến các phòng Gym đông người trong mùa dịch bệnh đang nghiêm trọng. Do đó, lựa chọn luyện tập tại nhà là giải pháp tối ưu để đảm bảo an toàn cho bản thân cũng như người thân trong gia đình.

FUJISU luôn quan tâm đến sức khỏe của người Việt và mong muốn chia sẻ những giải pháp để bảo vệ sức khỏe trong thời gian này, FUJISU đã thực hiện chiến dịch giao hàng miễn phí, lắp đặt tận nơi trong vòng 24h từ khi nhận đơn hàng dành cho tất cả khách hàng mua máy chạy bộ luyện tập phòng ngừa dịch bệnh. Hãy tự bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình và đừng quên luyện tập thể thao mỗi ngày để có một cơ thể khỏe mạnh bạn nhé!

Nếu bạn còn đang phân vân chưa biết nên chọn cho mình loại ghế massage toàn thân nào để phù hợp với nhu cầu sức khỏe lẫn tài chính, hãy liên hệ FUJISU để được tư vấn chi tiết nhất!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.